Thématique : Nutrition

dimanche 5 juin 2022

L’équilibre alimentaire, qu’est-ce que c’est ?

« Mangez 5 fruits et légumes par jour », « Ne mangez ni trop gras, ni trop salé, ni trop sucré »… Beaucoup de messages sont véhiculés, dans les médias et à la télé, sur ce que l’on doit ou non manger. Mais qu’est-ce que vraiment l’équilibre alimentaire ? L’équilibre alimentaire est en réalité le fait d’apporter à notre corps […]

L’importance de la récupération et du repos

La récupération, souvent négligée ou encore peu prise au sérieux, fait partie intégrante de l’entraînement. Bea[...]

Comment bien récupérer de son entrainement grâce à la nutrition ?

L’entrainement sollicite fortement le corps de différentes manières : Élévation du rythme cardiaque, contractions [...]

Pourquoi les glucides sont indispensables ?

Les glucides, plus couramment appelés sucres, constituent la base de notre alimentation en couvrant plus de 40% de nos[...]

L’alimentation pré-effort : comment optimiser son entrainement ?

Au cours de l’entrainement, le corps est fortement sollicité : utilisation des réserves énergétiques, pertes hydri[...]

Les compléments alimentaires pour la performance

Dans notre article précédent sur les compléments alimentaires nous vous avons parlé des différentes vitamines et mi[...]

Faut-il prendre des compléments alimentaires ? Et pourquoi ?

Après une séance de sport ou au quotidien, nombreuses sont les personnes qui consomment des compléments alimentaires [...]