Nos activités

Crossfit

Mélange de gymnastique, haltérophilie et cardio, le CrossFit un sport complet, où l’on effectue des mouvements fonctionnels à haute intensité. Les entrainements sont variés et ne se ressemblent pas.

À L’Arene, toutes nos séances sont encadrées par un coach expérimenté et se composent :

d’un échauffement (Warm-up) : pour préparer le corps avant la séance, activer le cœur, mobiliser les articulations. L’astuce anti-blessure.
D’un WOD (Workout Of the Day ou travail du jour) : c’est le contenu de votre séance du jour.
D’un cool-down ou finisher : pour faire redescendre la température et se remettre de ses émotions tout en travaillant le renforcement musculaire.

Haltérophilie

L’haltéro est indissociable du CrossFit. Une bonne technique permet de soulever des charges plus lourdes mais surtout de se prémunir de blessures souvent causées par un mouvement non maitrisé. Position, vitesse d’exécution, choix des charges, la progression se déroule étape par étape pour une évolution sans danger et des performances améliorées.

Gym

Le cours de gymnastique est un excellent complément pour tout athlète de CrossFit, quel que soit son niveau. Ici, on se concentre sur les mouvements de base à poids de corps : tractions, dips, marche sur les mains, muscle up, HSPU…
L’objectif : améliorer sa mobilité, sa souplesse, renforcer son corps et ses articulations, gagner en équilibre…

FGB

Le FGB, pour Fight Gone Bad est un classique du CrossFit, qui envoie niveau cardio. Sous forme d’EMOM (chaque minute son mouvement), c’est un WOD très cardio avec charges légères et mouvements simples.
Idéal pour s’épuiser et faire monter le palpitant.

COD

Le COD, pour Cardio of the Day, est comme son nom l’indique un cours spécial cardio. L’objectif : travailler le conditionnement physique et l’endurance musculaire en maintenant une intensité élevée durant toute la séance.

Strongman

Dédié aux CrossFiteurs expérimentés, le Strongman est une activité de force et d’endurance. Ici, c’est la guerre, le corps est mis à rude épreuve en enchainant des exercices cardio poussés et des levées de charges lourdes.
L’objectif : devenir une machine.

Mobilité

Travailler sa mobilité permet de prévenir les blessures, améliorer ses performances, gagner en souplesse et en amplitude de mouvement. Le travail de mobilité est indispensable pour tout athlète, quel que soit son état de forme ou son âge.

Faire un essai

Une programmation pour tous

Kids

Le CrossFit adapté aux plus jeunes pour travailler mobilité, fonctions motrices, persévérance et esprit d’équipe.
Des mouvements fonctionnels et naturels, sans risques pour leur croissance.

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Senior

Découvrez un sport complet, adapté à votre âge et vos pathologies. Rejoignez une communauté de passionnés.

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Nutrition

Plan nutrition, suivi régulier, conseils… Notre équipe d’experts en nutrition vous accompagne pour atteindre vos objectifs.

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